当宝宝伤风时，除了实时就医外，合理的饮食也能匡助他们更快复原健康。三岁的宝宝正处于孕育发育的要道阶段，体格较为娇弱，伤风本事需要尽头凝视饮食的养分平衡和易消化性。以下是一份合适伤风期宝宝的食谱推选。

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### **早餐：小米南瓜粥**

小米富含维生素B族和膳食纤维，有助于增强免疫力；南瓜则含有丰富的胡萝卜素和果胶，能保护胃黏膜，促进消化。将小米与南瓜一同熬煮成粥，既软糯又香甜，相当合适伤风中的宝宝食用。为了加多风仪，不错加入极少红枣或枸杞。

### **上昼加餐：苹果胡萝卜汁**

伤风时，宝宝可能会食欲欠安。一杯簇新榨取的苹果胡萝卜汁既能补充水分，又能提供丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于缓解伤风症状。用榨汁机将苹果和胡萝卜切块后羼杂榨汁即可，无需额外添加糖分。

### **午餐：鸡肉蔬菜面汤**

鸡肉是优质卵白质的艰深泉源，鄙俚匡助开拓受损组织；同期搭配多种蔬菜（如青菜、胡萝卜、西红柿），不仅颜色诱东谈主，还能提供多种维生素和矿物资。制作时，林芝地区行巨物业管理股份公司将面条煮至软烂，再加入切碎的鸡肉和蔬菜，临了淋上少许鸡汤调味，既好吃又易于接纳。

### **下昼加餐：香蕉酸奶**

香蕉富含钾元素，可退换体内电解质平衡；酸奶中的益生菌则有助于看护肠谈健康。两者连合制成不详的香蕉酸奶泥，不仅口感缜密，还对伤风本事的肠胃崇拜大有裨益。

### **晚餐：紫薯山药饼**

紫薯和山药王人具有健脾养胃的作用，且质料优柔，合适伤风期的宝宝食用。将紫薯蒸熟捣成泥，与山药泥按比例羼杂，加入适量糯米粉揉成团，压扁后煎至两面金黄即可。这款小点心不仅色香味俱佳，还能为宝宝补充能量。

### **凝视事项**

1. 伤风本事幸免给宝宝食用浓重、辛辣或过于寒凉的食品。

2. 多喝水以保握体内水分饱和，加速吐故纳新。

3. 要是宝宝出现发热或咳嗽严重等症状，请遵医嘱调整饮食，并尽快调养。

通过科学合理的饮食安排林芝地区行巨物业管理股份公司，不仅能缓解宝宝伤风带来的不适，还能加速康复进程，让宝宝健康成长！

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